Мы есть то, что кушаем - очень мудрое высказывание. Мы принимаем в пищу множество разных видов продуктов и все они по-разному действуют на наш организм. Например, есть продукты улучшающие настроение. По мнению диетологов, подобными продуктами являются:
- Финики. Они помогают активизации производства гормона радости серотонина и улучшают мозговую деятельность;
- Бананы. Имеют в себе витамин В6 и триптофан, не дающие возможности уменьшиться уровню серотонина;
- Кефир. Он улучшает микрофлору ЖКТ, а учеными-специалистами доказано, что от этого зависит самочувствие. Употребление кефира может помочь от депрессии;
- Шоколад. Некоторые знают, что он содействует хорошему настроению. Это происходит, потому что в нем находится тирозин, какой стимулирует выработку дофамина - создателя приподнятого настроения.
Доктора рекомендуют нам есть рыбу не реже, чем 1 раз в неделю, так как в ней находятся жирные Омега-3 кислоты, какие имеют колоссальное значение для развития организма. Употребление масляной рыбы поможет организму получить достаточное количество витамина D, что весьма актуально для жителей России из-за особенностей климата. В свою очередь полезные вещества, которые содержатся в рыбе, препятствуют возрастному изменению зрения.
Публикаций по тематике: польза и вред употребления чеснока создано много. Это растение является действительной кладезю ценных элементов: калий, магний, фосфор, железо и многие прочие входят в состав чеснока. Чеснок снижает плохой холестерин в организме, благодаря чему способствует спаду давления. Очень важным качеством чеснока является его способность противостоять образованию тромбов. Результат виден уже после 1-2 часов после употребления. Также многие знают, что чеснок защищает от болезнетворных микроорганизмов: кишечной палочки, сальмонеллы и стафилококка.
Это малый перечень продуктов, какие помогут нам приподнять настроение и улучшить самочувствие, хотя некоторые из них имеют противопоказания, поэтому принимать в пищу их необходимо с осторожностью.
