Для того чтоб обладать отличным здоровьем необходимо правильное питание, которое для мужчин и женщин довольно различно. Некоторые минералы и витамины для женского организма требуются в повышенной концентрации, в то же время мужчины без них могут обойтись. Представительницам слабого пола нужно ответственно относиться к составлению собственного меню.
Давайте ка рассмотрим продукты ценные для женского организма в зависимости от производимого ими эффекта.
Для того чтоб быть стройной
Бобовые культуры, а конкретнее соя в них входящая поможет избавиться от лишних килограммов. Польза фисташек для организма женщины доказана британскими экспертами, какие осуществляли исследования. Заместо десерта участники исследования ели фисташки и смогли за 6 месяцев заметно уменьшить талию.
Что подарит женщине молодость
В данных целях полезна клюква - мощный антиоксидант с мочегонным действием. Она ликвидирует инфекции в мочевом пузыре и понижает давление. Также ценным продуктом, который ещё называют эликсиром молодости, является оливковое масло, где содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, полезные для работы ЖКТ.
Для гормональной стабильности
Стимулируют выработку эстрогена жирные сорта рыбы - скумбрия, лосось. В них заключаются кислоты Омега-3, которые ответственны за это. Есть мнение, что рыбий жир при сахарном диабете весьма полезен, так как защищает от подобного заболевания. Ученые, ведущие исследования, свидетельствуют, что это не так и никакого воздействия на диабет рыбий жир не оказывает.
Для поддержания умственной активности
На работу мозга положительно действуют грецкие орехи. По мнению ученых, вещества, которые входят в их состав противостоят развитию заболеваний женских половых органов.
Имеется ещё много продуктов полезных для женщин: тут и помидоры, защищающие от онкологии, и авокадо, положительно сказывающееся на репродуктивную функцию. А вот дары моря необходимо принимать в пищу с осторожностью. Ученые Гарвардского университета доказали, что в организмах рыб скапливается токсин метилртуть, попадающий в водоемы с подачи современной индустрии. Вследствие чего имеет место вред морепродуктов для организма особенно детишек и беременных женщин.
